23 de abr de 2015

OS 10 ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A DIETA

Alguns alimentos e bebidas, por mais saborosos e disponíveis no dia a dia de qualquer pessoa, são verdadeiros sabotadores de uma dieta saudável. Seja para controlar o peso ou mesmo para equilibrar os nutrientes de sua alimentação, conheça os maiores vilões de qualquer cardápio e fuja dessas ameaças calóricas com pouco valor nutricional.
Frituras
Você sabia que um mísero grama de gordura armazena 9 calorias em seu corpo? Imagine que a batata frita, que já conta com as calorias naturais dos carboidratos, engorda muito mais quando passa pelo processo de fritura. Quanto mais tempo o alimento passa imerso em óleo quente, mais calórico ele se torna, pois absorve gordura durante o processo. Além de engordar, as frituras estão diretamente relacionadas às doenças do coração. Sem mais apresentações, fuja das frituras!
Alternativa: preparar os alimentos sem adição de gordura (como por exemplo, em grills, fritadeiras sem óleo e fornos elétricos.

Doces
Esse é o ponto fraco da maioria das pessoas, e só tendo muita força de vontade para reduzir o consumo de açúcares ou riscar os doces do cardápio de vez. Além da alta concentração de açúcar, muitos doces ainda levam gordura em sua preparação, potencializando os estragos para qualquer dieta. Brigadeiro, beijinho, musses e bolos cremosos com cobertura são exemplos de bombas calóricas.
Alternativa: para matar a fissura por doces, prefira sempre as frutas, que contém baixa concentração de açúcares naturais.

Pizza
Mesmo uma única fatia dessa tentação pode ser uma ameaça à dieta. Além dos carboidratos vazios de sua massa (rica em farinha de trigo branca refinada), o recheio nunca vem sem adição de muito sódio ou gorduras. Os queijos gordurosos e embutidos salgados são as estrelas dos tradicionais sabores de pizza, o que faz dela um combo de calorias vazias.
Alternativa: quando não houver mais opções para a refeição, prefira sempre a pizza de atum ou de legumes. Dá para preparar uma pizza de frigideira com recheios hipocalóricos (atum, frango desfiado, legumes, folhas e queijo branco) utilizando massa de tapioca em vez da massa de farinha.

Pão branco, bolos industrializados e biscoitos
Eles são fontes de carboidratos refinados, que além de calóricos, aumentam a taxa de açúcar no sangue e não saciam a fome por muito tempo, já que são digeridos muito rápido pelo organismo. Além disso, para manter sua textura e sabor, são aditivados com conservantes e aromatizantes artificiais, incluindo a temida gordura hidrogenada (a gordura trans, que engorda e aumenta os riscos de doenças cardiovasculares).
Alternativa: alimentos feitos de farinha integral e grãos frescos. Dê uma chance à tapioca!

Bebidas Alcoólicas
Quem quer perder peso também não pode se render aos drinks e cervejas no final de semana. As bebidas alcoólicas têm muitas calorias e açúcares. Além disso, o álcool em excesso causa a desidratação das células.
Alternativa: continue dando preferência aos sucos de frutas sem açúcar e outras bebidas naturais.

Frios, Embutidos e Carnes processadas
Até mesmo o “inocente” peito de peru tem grandes concentrações de sódio e outros aditivos. Os frios e embutidos são alimentos processados quimicamente, com grandes quantidades de sal e gorduras. Passe longe de salame, mortadela, presunto, queijos gordurosos, salsichas, linguiças de qualquer espécie, nuggets e hambúrgueres.
Alternativa: carne magra fresca (peito de frango e alcatra sem gordura) e peixes. Para um sanduíche saudável, prefira o atum.

Sorvete
Por mais que eles sejam saborosos, aqui vem uma notícia bem desagradável sobre um dos doces mais amados do planeta: a maioria dos sorvetes de massa não passa de gordura hidrogenada congelada, aditivada com sabores e açúcar. Não há como fugir dessa realidade.
Alternativa: picolés de frutas naturais, sem açúcar.

Refrigerantes
São riquíssimos em açúcar, aditivos químicos e calorias. Mesmo as versões zero açúcar acabam mantendo uma alta concentração de sódio. Pense duas vezes antes de se render a um copo de refrigerante, independentemente do sabor.
Alternativa: sucos naturais de frutas, sem açúcar.

Sucos de caixinha 
Infelizmente, assim como os refrigerantes, os sucos de caixinha também não são a opção mais saudável para matar a sede ou acompanhar suas refeições. A maioria dos sucos prontos tem níveis elevados de açúcar, corantes, aromatizantes e outros conservantes químicos. Assim como no caso dos refrigerantes zero açúcar, os sucos processados sem açúcar também apresentam grande quantidade de sódio.
Alternativa: como os sucos prontos sem conservantes e açúcares são muito raros (mas existem), prefira sempre suco de frutas natural, água de coco natural, chás gelados preparados em casa e água.

Sal
Não adianta cortar açúcar e gorduras da dieta e esquecer-se do poder devastador do sal. O excesso de sódio na alimentação motiva, além de retenção hídrica (o famoso inchaço), o surgimento de doenças cardiovasculares. O sódio que ingerimos não está somente nas pitadas de sal que colocamos em nossas receitas, mas na maioria dos alimentos industrializados, mesmo doces. O leite em pó, por exemplo, conta com quantidades consideráveis de sódio, isso sem contar os molhos e temperos prontos, caldos, sopas, alimentos congelados, entre outros.
Alternativa: fique sempre de olho na tabela nutricional dos alimentos prontos, e sempre dê preferência aos temperos naturais, como alho e ervas frescas, além de ter sempre moderação na hora de utilizar o sal.

Mudando os hábitos
Pode parecer difícil no começo, mas reduzir ou até banir esses alimentos do cardápio trarão uma dieta equilibrada, mais favorável à perda de peso e com diversos benefícios para sua saúde. Isso vai se refletir tanto na disposição física quanto na aparência da pele, cabelos e até na resistência das unhas. Comece com passos pequenos, e diga um “não” por dia. Logo, os bons resultados da eliminação das calorias vazias serão visíveis e ficará cada vez mais fácil recusar essas armadilhas gastronômicas.

Fonte: blogfisiobrasil

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22 de abr de 2015

SEM ACORDO COM GOVERNO, CAMINHONEIROS CONFIRMAM GREVE A PARTIR DA MEIA-NOITE

A reunião entre caminhoneiros e governo federal, realizada na tarde desta quarta-feira(22), em Brasília, terminou sem acordo. Com isso, a categoria confirma nova paralisação a partir da meia-noite desta quarta-feira (00h de quinta-feira).
— O governo não nos ouviu. Agora o Brasil vai parar — afirmou o presidente do Sindicato dos Caminhoneiros Autônomos de Ijuí, Carlos Alberto Litti Dame. 
O motorista relatou que, logo após o término da reunião, a categoria já começou a organizar a greve em todo o país, que envolve o bloqueio de estradas, como ocorreu em fevereiro. Apenas os caminhões com ajuda para os atingidos pelo tornado em Xanxerê, no oeste de Santa Catarina, terão passagem liberada pelos manifestantes, segundo Dame. Ainda não há informações sobre quais estradas serão bloqueadas no Rio Grande do Sul.
O encontro ocorreu na sede da Agência Nacional dos Transportes Terrestres (ANTT), com a presença dos ministros da Secretaria-Geral da Presidência da República, Miguel Rossetto, e dos Transportes, Antônio Carlos Rodrigues. A principal reivindicação dos caminhoneiros era a criação de uma tabela com o preço mínimo do frete, que não foi confirmada pelo governo. A medida é vista como inconstitucional pelo Planalto, que afirma não poder interferir no mercado.
Já os caminhoneiros discordam da posição. Para a categoria, a tabela de frete seria constitucional. 
— Não é inconstitucional. Os táxis não tem tabela padronizada? Se quiser, o governo pode negociar — argumenta Dame.
— Pra vir pra Brasília, nós fretamos um ônibus. E a ANTT tem um valor mínimo por quilômetro rodado. Por que com o frete não dá pra ter também? — questionou o caminhoneiro Fábio Roque, de Santa Rosa.
Esta é a terceira reunião entre motoristas e Rossetto. Em um encontro realizado no final de março, os motoristas também saíram sem uma resposta concreta por parte da União.
Embora a regulamentação da Lei dos Caminhoneiros, uma das reivindicações da categoria na paralisação de fevereiro, tenha sido publicada na semana passada no Diário Oficial da União, os motoristas ainda mostram insatisfação. Segundo eles, o governo atendeu apenas em parte às reivindicações.

Fonte: zh.clicrbs.com.br


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21 de abr de 2015

TORNADO ATINGE XANXERÊ SC

Órgãos da Defesa Civil atualizaram na manhã desta terça-feira (21) os estragos provocados por um tornado que atingiu Xanxerê, no oeste de SANTA CATARINA, na tarde de ontem. De acordo com o prefeito do município, Ademir José Gasparini, foram atingidas 2,6 mil residências e mais de 6 mil pessoas estão desabrigadas.

Duas pessoas morreram, outras três estão gravemente feridas e mais de 120 foram atendidas. Os fortes ventos atingiram seis bairros da cidade. 
"O vento chegou e praticamente foi varrendo por onde passou. Não foi destelhamento, ficou completamente destruído.
"Nem em filme vi coisa parecida com o que estou vendo hoje no município (...) O hospital se transformou em um campo de guerra", desabafou o prefeito, lembrando que feridos tiveram que ser transferidos para outros municípios.
Fonte:gaucha.clicrbs.com.br  Foto: defesa civil de Xanxerê


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ASSALTANTE É MORTO EM PORTO ALEGRE APÓS PRATICAR ASSALTO

Homem estava armado com revólver 38.
Um policial civil reagiu a um assalto na manhã desta terça-feira, em Porto Alegre, e matou um criminoso. O comissário da Delegacia de Polícia da Mulher aguardava a família entrar no veículo, na rua Alberto Silva, zona Norte, quando um homem anunciou o crime e pediu que a vítima saísse do carro. No momento em que o criminoso entrou no veículo, foi alvejado pelo policial.
 
De acordo com o titular da Delegacia de Polícia Regional de Porto Alegre, o delegado Cleber Ferreira, o policial agiu em defesa de um bem. O suspeito teria saído de um Voyage branco antes de anunciar o assalto. Ele estava armado com um revolver calibre 38 e ainda não foi identificado. O motorista do veículo branco fugiu.

Fonte: correiodopovo.com.br
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20 de abr de 2015

MÉDICOS CUBANOS CONSEGUEM A CURA PARA O VITILIGO

O tratamento para a cura de vitiligo, realizado no Centro de Histotherapy localizado em Havana   Cuba   consiste na aplicação de um medicamento chamado melagenina Além disso, esta solução para a cura do vitiligo é feita a partir de placenta humana que tem propriedades que estimulam a produção de melanócitos.

 Em estudos que foram realizados, esta solução para a cura de vitiligo, demonstrou que ele tem sido eficaz em 86% dos casos tratados. A aplicação deste tratamento para a cura do vitiligo, é completamente seguro, sem efeitos colaterais e se aplica a crianças e mulheres grávidas e idosos. Sobre a eficácia da aplicação da melagenina Além disso Influenciando o seguinte fatores:     Age     Corrida.    o corpo por cento a área afetada,    evolução temporal da doença     afetou áreas do corpo     aplicação adequada de tratamento,    Tratamento para Vitiligo cura é realizado durante 3 dias consecutivos: Dia 1: Apresentação de conferência explicativo sobre o tratamento para a cura do vitiligo, consulta médica especializada e início do tratamento .. Se o médico considerar necessário, serão encaminhados à consulta de psicologia, sem nenhum Formação sobre o uso de melagenina Plus. Para continuar o tratamento para a cura do vitiligo em seu país, o paciente será instruído a consultar a quantidade certa de remédio para tomar, de acordo com o grau de extensão da sua superfície corporal afetada pela doença. Para receber o remédio para a cura do vitiligo não é necessário inserir o paciente, uma vez que é ambulatorial. Nota: A droga melagenina Plus não é vendido livremente, apenas prévia avaliação e prescrição do médico assistente. 

Fonte: biblioteca médica


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CAMAQUÃ COMEMORA 151 ANOS

Camaquã comemorou seus 151 anos com grande festa na Praça Zeca Netto. Organizado pela Prefeitura, através da Secretaria de Cultura e Turismo, o evento contou com grandes atrações. O destaque da festa ficou por conta do Dindinho Tur, uma jardineira que realizou passeios gratuitos pelos pontos turísticos da cidade. “Adorei o passeio! Gostei de conhecer melhor a história das casas antigas da cidade. Se no ano que vem tiver, eu vou de novo”, afirma Paula Madalena Gonçalves, 59 anos.
A Secretaria do Meio Ambiente prestava informações sobre coleta seletiva, coleta de óleo de cozinha, dicas de economia de água, além de outras atividades realizadas pela pasta. A Secretaria de Agricultura e Abastecimento entregou mais de 300 mudas de árvores nativas. Já a equipe da Secretaria de Educação aproveitou a ocasião para divulgar o Plano Municipal de Educação. A Secretaria do Trabalho e Desenvolvimento Social em parceria com o Macam lançou a Campanha do Agasalho 2015, que é de grande importância para inúmeras famílias camaquenses. A Secretaria de Indústria, Comércio e Serviços oferecia informações sobre as atividades da pasta, inclusive informações para os empresários que desejam sair da informalidade. Além disso, teve Escola de Chimarrão, feira de artesanato e o Circo Parangolés.

A música ficou por conta da Banda de Música da 8ª Brigada de Infantaria Motorizada e da banda Mas Bah!, que tornaram a tarde ainda mais alegre. “Estou adorando! Tornou o domingo na praça ainda melhor”, afirmou a entusiasmada Cristina Duran, 51 anos.


 Fonte: camaqua.rs.gov.br   Fotos: Mayara Farias e Paola Andrade   
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17 de abr de 2015

PREPARE OS CACHECÓIS: A PRIMEIRA GRANDE ONDA DE FRIO DO ANO SE APROXIMA

Massa polar chega ao Estado após o feriadão de Tiradentes, mas uma outra mais intensa chega no fim do mês e pode derrubar para até 0ºC a temperatura!
                                                   

Que tal aproveitar o feriadão de Tiradentes para tirar os casacos de lã e os cachecóis do armário? Talvez seja uma boa idéia, pois os meteorologistas acreditam que a primeira grande onda de frio de 2015 chega a partir da próxima quarta-feira, dia 22. Até o final do mês, os gaúchos poderão ver os termômetros marcarem 0°C.
De acordo com a meteorologista da Climatempo Michele Fernandes, uma massa de ar polar de intensidade moderada se aproxima do sul do país. Com isso, as temperaturas caem para o patamar próximo dos 10°C em algumas regiões do Estado na próxima semana.
No entanto, é lá pelos dias 25 e 26 de abril que uma nova massa polar, muito mais forte, que associada à entrada de um sistema de alta pressão, deve derrubar a temperatura.
Na Serra, pode fazer entre 0°C e 4°C – sendo o dia mais frio, provavelmente, o dia 30, véspera do feriadão do Dia do Trabalho. Nesse mesmo período, a Campanha e a Região Metropolitana podem registrar entre 4°C e 8°C.
Junto com o frio, os gaúchos devem viver dias ensolarados, pois a massa de ar frio não dá condições para chuva, e há chance de ocorrer geada.
Além do Rio Grande do Sul, a temperatura deve cair em Santa Catarina, Paraná, no sul de Mato Grosso do Sul e no interior de São Paulo.

Fonte: zh.clicrbs.com.br  Foto: Claudio Vaz / Agencia RBS
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PREFEITO DE CAMAQUÃ RECEBE DIRETOR ADMINISTRATIVO DA CORSAN

O Prefeito João Carlos Machado recebeu nesta manhã (16) a visita do novo diretor administrativo da Corsan, Marcus Vinícius de Almeida. Ele esteve acompanhado do superintendente da regional Sul Eduardo Guimarães e da nova gerente da agência da Corsan em Camaquã, Claudia Viana. O chefe do Executivo deu as boas-vindas e salientou a importância do trabalho realizado em parceria, pois quem ganha é a comunidade ao ser bem atendida.
Além de apresentar a equipe de trabalho, Almeida se colocou à disposição do Governo Municipal e salientou que pretende estar bem presente no município através de visitas periódicas. Ele também reforçou seu compromisso em trabalhar para que os problemas em relação à recuperação da pavimentação nos locais em que ocorrem obras da Corsan sejam resolvidos: “Sabemos do esforço que os municípios fazem para realizar o calçamento de uma via e não queremos prejudicar este investimento”.

A atual gerente, Cláudia Viana, afirmou que está feliz ao assumir novamente a administração da Corsan em Camaquã: “Tivemos um resultado muito positivo da outra vez. Seguiremos no atendimento às demandas, cumprindo com o já acordado no contrato firmado e no Plano de Saneamento”, disse.
A reunião também abordou o andamento das obras da Companhia no município como a do Jardim das Flores que visa solucionar os problemas de abastecimento daquela região: “Nossa previsão é entregar o novo reservatório em agosto”, confirmou o superintendente regional.

 Fonte: camaqua.rs.gov.br  Foto: Gabriela Brito
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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS DO CAFÉ EM NOSSO CORPO

Quem diria que essa planta se tornaria tão famosa e importante? Seus grãos contém a substância cafeína que, se ingerida na dose de até 250mg, 4 a 5 xícaras ao dia, faz bem, nos motiva e nos dá força. Conheça agora seus efeitos no corpo humano.
Benefícios:

Potente antioxidante, ajuda a limpar as células e aumentar a circulação sanguínea em áreas de pobre irrigação. Ele nos faz mais alertas e combate o cansaço e a fraqueza. Atualmente pesquisa-se seu uso para prevenção da Doença de Alzheimer e Parkinson.  Combate alguns tipo de câncer como o de próstata, mama, pulmão e sistema gastrointestinal. Traz importante ajuda contra o diabetes tipo II e cálculos na vesícula biliar. Ainda pode ser usado para combater os sintomas da pressão baixa, déficit de atenção, obesidade e dor de cabeça.

Malefícios:

Mas infelizmente nem tudo é alegria. Há um ditado famoso que diz “dependendo da dose o remédio vira veneno” e com o café não é diferente. Acima de 250 mg ele pode trazer problemas no ritmo do coração, as chamadas arritmias cardíacas. Também nos faz ir ao banheiro com mais frequência, pois é potente diurético. E como urinamos mais, podemos perder mais potássio, sódio, magnésio, cálcio, fósforo e ferro. Todos são elementos fundamentais para manter o equilíbrio da contração muscular, impulsos nervosos, ossos fortes e assim por diante. Também pode nos deixar mais ansiosos e agitados, interferindo em nosso sono. Se tomarmos café sem filtro, corremos o risco de aumentar o colesterol ruim, o LDL-colesterol e o triglicérides, que também é outro tipo de gordura maléfica. Coando o café esses efeitos são bem menores. Finalmente o excesso de cafeína pode trazer incômodo em nosso estômago, com azia, má digestão, ânsia e vômitos.

Por isso, é recomendável tomar café na dose certa e na hora certa. Não mais que 4 xícaras ao dia para sentir-se bem e saudável.


Fonte: fisiobrasil.com.br
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PROJETO DE LEI DO PSIU CAMAQUÃ É ENCAMINHADA PARA APROVAÇÃO NA CÂMARA

O prefeito João Carlos Machado, juntamente com o procurador chefe do Município, Cristiano Fagundes, e a secretária da administração, Elizete Rocke Peters, esteve na tarde da quinta-feira (16), na Câmara Municipal de Vereadores, a fim de protocolar pessoalmente o Projeto de Lei nº 30 que institui o Programa de Silêncio Urbano - Lei do PSIU. O projeto foi entregue para que seja votado pelos vereadores e, se for aprovado, a lei entrará em vigor.

O projeto se destina a enfrentar a perturbação do sossego reclamada pela comunidade, especialmente quanto ao excesso de volume de som em veículos e algazarras de rua. A lei propõe a desobrigação da identificação da vítima, dispensa do uso do decibelímetro pelo agente autuador, aplicação de multas e apreensão do veículo e equipamento de som.
O anteprojeto foi minunciosamente estudado e avaliado pela Frente Parlamentar da Perturbação do Sossego e Poluição Sonora do Poder Legislativo e aprovado por unanimidade pelos vereadores.
A visita do prefeito municipal para entrega deste projeto demonstra a preocupação e o interesse pela matéria que trará a toda a comunidade camaquense uma resposta às inúmeras reivindicações em virtude desta contravenção que tanto incomoda a população.


Fonte: camaqua.rs.gov.br
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